Διατροφή κατά την κύηση και τη γαλουχία

Τόσο η εγκυμοσύνη όσο και η γαλουχία αποτελούν ιδιαίτερες περιόδους στη ζωή της γυναίκας καθώς χαρακτηρίζονται από αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποιες τροφές πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες, ενώ κάποιες άλλες πρέπει να αποφεύγονται (πχ. άπλυτα λαχανικά) προκειμένου να διασφαλιστεί η υγεία του εμβρύου. Στην ομιλία αυτή θα βρείτε στοιχεία σχετικά με τις ομάδες τροφίμων που πρέπει να καταναλώνει η έγκυος ή η θηλάζουσα μητέρα, καθώς και με τις συνήθειες και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγει.